پرسشنامه ترس از موفقیت گود

این پرسشنامه استاندارد از نوع فایل ورد و به همراه تمامی اطلاعات مربوط به نمره گذاری، تفسیر،و … در قالب جداول زیبا و آماده تکثیر ارائه گردیده است. پس از پرداخت موفق می توانید به صورت آنلاین اقدام به دانلود فایل مربوطه بپردازید.

هدف: اندازه گیری میزان ترس افراد از موفقیت

تعداد سوال: 29
هنجاریابی دارد: دارد
روش تفسیر و نمره گذاری: دارد

ماخذ : گنجی، حمزه. ارزشیابی شخصیت. نشر ساوالان. 1380

همین الان دانلود کنید

قیمت: فقط 1800 تومان

خرید فایل

پرسشنامه ترس از موفقیت گود

ترس از موفقیت عبارت عجیب و نأمانوسی به نظر می‌رسد. از کودکی به ما یاد داده‌اند که باید تلاش کنیم تا در زندگی به موفقیت دست بیابیم. همچنین در پایان گفتگوهای روزمره بسیار پیش می‌آید که به هم بگوییم: «موفق باشی» یا «برایت آرزوی موفقیت دارم». به‌نظر می‌رسد دستیابی به موفقیت، بهترین چیزی است که بسیاری از ما دلمان می‌خواهد در زندگی برایمان اتفاق بیفتد. پس چرا برخی افراد از موفقیت می‌ترسند؟

در این مقاله ما ترس ازموفقیت را مورد بررسی قرار می‌­دهیم: اینکه ترس از موفقیت به چه معناست، چگونه می‌­توانیم وجود این ترس را در خودمان تشخیص بدهیم و چگونه می‌توانیم بر آن غلبه کنیم.

ابتدا از شما دعوت می‌کنم تا داستان زیر را بخوانید:

رئیسِ «لورا » اعلام کرد که شرکت‌شان یک پیشنهاد برای ایجاد یک کمپین بازاریابی در سطح ملی دریافت کرده و می‌­خواهد که لورا هدایت این پروژه را به ­عهده بگیرد. همه آنچه که لورا باید انجام بدهد این ­است که به رئیس بگوید که تا روز جمعه به او وقت فکر کردن بدهد.
لورا همیشه منتظر چنین فرصتی بوده. او می­‌داند که از توانایی و مهارت­‌های مدیریتی لازم برای انجام این ­کار برخوردار است و انجام این پروژه، منجر به ارتقاء یا حداقل ثابت شدن شایستگی‌­های او به دیگران می‌­شود، با این حال، قصد دارد تا روز جمعه لیستی از دلایل عدم­ قبول رهبری پروژه تهیه کند.

روز دارد به پایان می‌رسد و اما او هنوز با رئیسش صحبت نکرده.

آیا این موقعیت برای شما آشنا است؟

ترس از موفقیت کاملا معمول و رایج است و می­‌تواند موجب از­ دست دادن بسیاری از فرصت‌­های زندگی ما شود. هنگامی‌­که آگاهانه یا ناخودآگاه از ریسک کردن یا تلاش کردن برای رسیدن به اهداف‌مان می‌ترسیم، مانند فردی هستیم که در یک مکان گیر کرده و نه به سمت جلو حرکت می­‌کند و نه به ­سمت عقب.

تاریخچه

ابتدا روانشناسی به نام ماتینا هورنر (Matina Horner)، در اوایل دهه ۱۹۷۰ ترس از موفقیت را مطرح کرد. یافته­‌های او، به‌­ویژه آن‌هایی که مربوط به ­ترس از موفقیت در زنان بودند، فوق­‌العاده بحث برانگیز بودند.
اما از آن زمان به­ بعد، اکثر دانشمندان و روانشناسان بر این باورند که ترس از موفقیت هم در مردان و هم در زنان وجود دارد.
ترس از موفقیت، شبیه به ترس از شکست است. این دو دارای علائم  و نشانه‎­های مشابهی هستند و هر دوی آنها مانع رویارویی با رویاها و اهداف می‌­شوند.

علائم و نشانه‌ها

بزرگترین مشکل بسیاری از مردم این است که عمدتاً به­ صورت ناخودآگاه، ترس از موفقیت دارند. اما آنها نمی­‌دانند که این ترس مانع انجام کارهای بزرگ می‌شود.
اگر افکار یا ترس‌­های زیر در شما وجود دارد، ممکن­ است ترس از موفقیت داشته باشید:

  • در مورد هر گونه موفقیت‌­تان چه کوچک چه بزرگ، احساس گناه دارید زیرا دوستان، خانواده یا همکاران شما تاکنون به یک‌چنین موفقیتی دست نیافته‌­اند.
  • با دیگران راجع به دستاوردهایتان صحبت نمی­‌کنید.
  • از پروژه‌­های بزرگ، به ­خصوص پروژه‌­هایی که منجر به شناسانده شدن شما به دیگران می‌شوند، اجتناب می­‌کنید یا به تعویق‌شان می­‌اندازید.
  • اغلب از اهداف و یا موضوع مورد بحث خود، به خاطر اجتناب از تضاد و تعارض در یک گروه و یا حتی در درون خانواده، می‌­گذرید و با طرف مقابل در اصطلاح مصالحه می‌کنید.
  • خودتان را متقاعد می‌­کنید که به ­اندازه کافی برای دستیابی به ­رویاهایتان مناسب نیستید.
  • ناخودآگاه احساس می­‌کنید که شایستگی این را ندارید که از موفقیت در زندگی خود لذت ببرید.
  • معتقد هستید که اگر موفقیت را به ­دست آورید، قادر به حفظ آن نخواهید بود و در نهایت شکست می­‌خورید و به جایگاهی بدتر از جایی که شروع به­ کار کرده­‌اید، بر می‌گردید. بنابراین به خودتان می‌­گویید پس چرا این همه خودم را به زحمت بی‌اندازم.

علت‌ها

ترس از موفقیت چندین دلیل احتمالی دارد که عبارتند از:

  • اینکه موفقیت، چه نتایجی ممکن است با خود به همراه بیاورد! مثلا تنهایی، دشمنان جدید، جدا شدن از خانواده، ساعات کار طولانی‌تر و یا احتیاج پیدا کردن به کمک دیگران و یا پول.
  • هر چه در زندگی بیشتر صعود کنیم، در صورت اشتباه کردن، سقوطمان نیز بلندتر خواهد بود و این ترسناک است.
  • از کار و مسئولیت­‌های اضافی یا انتقاداتی که با آن‌ها روبرو خواهیم شد، می‌­ترسیم.
  • می­‌ترسیم که اگر به موفقیتی دست یابیم، آنگاه روابط ما دچار مشکل شود. مثلا دوستان و خانواده با حسادت و بدبینی واکنش نشان دهند و آنهایی که دوست داریم را از دست بدهیم.
  • می­‌ترسیم که اگر به‌اهدافمان دست یابیم و متوجه شویم که توانایی رسیدن به موفقیت را داریم، آن‌وقت پشیمان ­شویم که چرا زودتر دست به کار نشدیم.

راه‌حل

می‌­توانیم از چندین استراتژی مختلف برای حل این مسئله استفاده کنیم. خبر خوب این ­است که هر چه بیشتر با ترس‌­های خود مواجه شویم، آنها را بیرون بکشیم و به ­طور منطقی تجزیه و تحلیل کنیم، بیشتر احتمال دارد که ترس­‌ و بی‌­میلی برای رسیدن به اهداف، کاهش یابد.

واقع­‌بینانه نگاه کنید که اگر به هدف خود برسید و موفق شوید، چه اتفاقاتی خواهد افتاد. آنچه­ که شک دارید، یا امیدوار هستید که رخ دهد و یا چیزی که می‌­ترسید اتفاق بیافتد را در نظر نگیرید، و به جایش آنچه­ که احتمال دارد رخ دهد را مورد توجه قرار دهید.
نیازی نیست به این سوالات، سریعا پاسخ بدهید. برای بررسی مسائل حداقل ۱۵ دقیقه زمان بگذارید و پاسخ‌­های خود را برای سوالاتی مانند این موارد بنویسید:

  • اگر به این هدف برسم، دوستان و خانواده من چگونه واکنش نشان خواهند داد؟
  • زندگی من چه تغییری خواهد کرد؟
  • اگر به این هدف برسم، بدترین چیزی که می­‌تواند اتفاق بیافتد، چیست؟
  • بهترین چیزی که می‌­تواند اتفاق بیافتد، چیست؟
  • چرا احساس می‌­کنم که شایسته دست‌یابی به این هدف نیستم؟
  • چگونه برای دستیابی به این هدف، به خودم انگیزه بدهم؟
  • آیا من در حال حاضر در حال خراب کردن یا آسیب زدن به تلاش­‌هایم هستم؟
  • چگونه می‌­توانم از این رفتارهای خود‌خراب­کاری یا خود­تخریبی (self-sabotaging)، جلوگیری کنم؟

یک تکنیک مفید دیگر این‌است که به­ طور مستقیم ترس خود را شناسایی و از آن انتقاد کنید و سپس یک برنامه پشتیبانی تهیه کنید که نگرانی شما را برطرف کند.

به­ عنوان مثال، فرض کنید برای ارتقاء شغلی، به خودتان فشار نمی‌­آورید و بزرگترین دلیلش هم این است که می‌­ترسید کسب درآمد بیشتر و شناخته ­شدن، باعث شود روابط خانوادگی و صداقت و درستی شما به ­خطر افتد. از یک طرف نگران این هستید که کار زیاد برای رسیدن به موفقیت، باعث شود خانواده خود را کمتر ببینید و از طرف دیگر مجبور شوید انتخاب‌­هایی انجام دهید که درستی و صداقت شما را خدشه‌­دار کند.

برای حل این دو ترس، ابتدا حجم کار خود را در نظر بگیرید و سپس یک قانون برای خودتان تنظیم کنید که مثلا ساعت ۷ بعد از ظهر دست از کار بکشید و به خانه بروید. اگر لازم است چالش خود را با رییستان در میان بگذارید.

با تهیه طرح­‌ها یا برنامه­‌های پشتیبان مرتبط با ترس‌هایتان، می‌­توانید این ترس­‌ها را به ­طور کامل از بین ببرید.

نکته

  • گاهی اوقات دیگر ان به موفقیت شما واکنش نشان می‌­دهند، به ­خصوص اگر خودشان قبلا در آن زمینه موفق نشده باشند. اگر افرادی وجود دارند که نمی‌­توانند در موفقیت دوستانشان شاد باشند، واقعا چه لزومی دارد که آنها را بشناسید و از وجودشان چه ثمری می‌تواند برای شما داشته باشد؟
  • بسیاری از ما متوجه نیستیم که ترس از موفقیت داریم. فعالیت‌های خودتخریبی مانند به تعویق ­انداختن، گفتگوی منفی با خود، ترس از آن­چه ­که موفقیت برای ما به همراه خواهد آورد، همه مصادیقی هستند که ممکن است ما را از دستیابی به اهداف و رویاهایمان باز دارند.
  • اگر ترس از موفقیت دارید، ابتدا دلیل آن را شناسایی کنید: «چرا از رسیدن به اهدافتان ترس دارید؟». هرچه بیشتر با ترس خود مواجه شوید و علت آن را تجزیه و تحلیل کنید، بهتر می­‌توانید ترس را از بین ببرید و در زندگی­تان رو به جلو حرکت کنید.

آیا قصد دارید در زندگی‌تان تغییری ایجاد کنید، کسب و کارتان را گسترش دهید، یک کسب و کار جدید راه‌اندازی کنید؟ پس انواع ترس از موفقیت را بشناسید و راه های غلبه بر آن ها بیاموزید. در این نوشتار با ما هرماه باشید تا انواع ترس از موفقیت و ۱۱ نوع ترس از موفقیت و راه های غلبه بر آن ها را بیاموزید.

 ۱۱ نوع ترس از موفقیت و روش غلبه بر آن‌ها

متخصصین رهبری بر این عقیده هستند که اصلی‌ترین چیزی که فرد را از پیشرفت و تغییر باز می‌دارد ترس است. دانستن این‌که چگونه باید بر ترس غلبه کرد کلید موفقیت شما است تا اجازه ندهید شما را از دست‌یابی به اهداف و آرزوهای‌تان بازدارد.

لوییس فرناندز، افسر ارشد بازنشسته نیروی هوایی می‌گوید: “یکی از راه‌های مقابله با تأثیرات شدید ترس در زندگی و شغل شما عبارت است از شناسایی انواع ترسی که ممکن است در شما وجود داشته باشد – یا وجود نداشته باشد – و حرکات شما را تحت تأثیر قرار دهد. در واقع، انواع گوناگونی از ترس وجود دارند که مانع از پیشرفت شما در زندگی حرفه‌ای و شخصی‌تان می‌شود”.

مطلب مرتبط: ۵۰ راه دستیابی به موفقیت در زندگی

لوئیس فرناندز ۱۱ ترس رایج را عنوان می‌کند که افراد را از دستیابی به آمال شخصی و حرفه‌ای‌شان باز می‌دارد:

۱. ترس از دستیابی به رؤیاها و متمایز بودن

این ترس در واقع ترس از رسیدن به آرزوها و رویاها است. ترس از مورد توجه قرار گرفتن است. ممکن است دیگران شما را با دست نشان دهند و درباره شما صحبت کنند. این کار ممکن است حس خودآگاه بیشتری به شما بدهد. بعضی اوقات، ترس از طی کردن پله‌های موفقیت به سمت هدف‌تان، یا دانستن این که وقتی همه چیز در ابتدا دلهره‌آور است، ابتدا چه کاری انجام دهید. همه‌ي ما هدف‌هایی در زندگی‌مان داریم و می‌خواهیم به چیزهایی دست پیدا کنیم، ولی، با وارد شدن به این ترس خاص، اعتقاد به خود و توانایی‌های‌تان، و همچنین ایمان‌تان را به کسانی که دوست‌تان دارند و مي‌خواهند شاهد موفقیت‌تان باشند، از دست می‌دهید. و به یاد داشته باشید که حتی گام‌های کوچک کودکانه نیز حرکت به جلو هستند.

۲. ترس از رهبری کردن دیگران

رهبری، مسئولیت به همراه دارد، و بسیاری از افراد از پذیرش مسئولیت در قبال نتیجه‌ی کارهای‌شان می‌ترسند زیرا این نتایج نه تنها بر خودشان بلکه بر افرادی که تحت رهبری آن‌ها هستند نیز اثر می‌گذارد. در این‌جا است که باید به بصیرت خودتان اعتماد کنید و به او اجازه دهید شما را پیش ببرد. به خودتان ایمان داشته باشید و اطمینان داشته باشید که تصمیمات درستی خواهید گرفت. همان باوری که دیگران به شما دارند و باعث می‌شود از شما پیروی کنند.

۳. ترس از صحبت کردن

بسیاری از افراد بیشتر از هر چیزی از صحبت کردن در بین مردم می‌ترسند. صحبت کردن مستلزم سطح ملموسی از اعتماد به نفس و توانایی است. در زندگی و دوره‌ی حرفه‌ای ما، بعضی اوقات ملزم به ارائه‌ی عقاید و افکارمان برای دیگران هستیم. بر این مهارت تسلط پیدا کنید تا توجه و احترامی را که لایقش هستید به دست بیاورید و قطعا به موفقیت می‌رسید.

۴. ترس از تخطی

کار کردن در یک محیط با الگوهای مبتنی بر جنسیت، چالش‌های خودش را دارد و مستلزم سطح بالایی از اعتماد به توانایی‌های‌تان و داشتن صدایی قدرتمند و با نفوذ است. اگر تمایلات‌تان غیرقراردادی و غیرسنتی هستند، خودتان را تغییر ندهید و به آن چه هستید و از زندگی می‌خواهید پایبند بمانید.

انواع ترس از موفقیت ۵: ترس از قدرت

قدرت، سوخت حرکتی مثال زدنی‌تان است – جایی‌که توانایی دروني‌تان بروز پیدا می‌کند، احساسات و عواطف‌تان شکوفا می‌شوند. قدرت، به شما توانایی مقابله با سختی‌ها را می‌دهد. بدون قدرت، اصلا نمی‌توانید در مسیر بی پایان زندگی به پیش بروید. قدرت یک طرز فکر است، به‌خاطر تمام ویژگی‌های مهمی که دارد، یک باور واقعی و قلبی مبنی بر این که شما می‌توانید برای هر کاری تمرکز کنید و آن را انجام دهید. از چیزهای کوچک شروع کنید، به آن دست پیدا کنید، و مزه‌ی آن  را بچشید. سپس با اعتماد به نفس آرزوی‌تان را کمی بزرگ‌تر کنید، به آن دست پیدا کنید و از آن لذت ببرید. پس از مدتی، آن‌قدر قدرتمند می‌شوید که می‌توانید هر کاری انجام دهید.

مطلب مرتبط: ترس از موفقیت چیست: دلایل، نشانه ها و غلبه بر موفقیت هراسی

۶. ترس از بی‌کفایتی

احساس بی‌کفایتی می‌تواند از اعتماد به نفس پایین یا تجربیات منفی گذشته نشأت بگیرد. اگر کسی به شما بگوید که نمی‌توانید کاری را انجام دهید یا بابت کاری به شما سرکوفت بزند و بگوید آن‌قدر توانایی ندارید که آن کار را به درستی انجام دهید شما احساس بی‌کفایتی خواهید داشت. این مانع که در ناخودآگاه ما وجود دارد واقعا تضعیف کننده است. بهترین راه مقابله با ترس از بی‌کفایتی این است که مهارت، موضوع یا فعالیت مورد سؤال را یاد بگیریم و در آن مهارت کسب کنیم، و با این کار در اجرای آن‌ها با اعتماد به نفس بیشتری عمل خواهید کرد.

انواع ترس از موفقیت ۷: ترس از شکست

هر از گاهی از حرکت باز می‌ایستیم و به‌خاطر ترس از تجربه‌ی چیزهای جدید دست می‌کشیم زیرا ممکن است خودمان را خجالت زده کنیم، یا از آن بدتر، شکست بخوریم. این امکان وجود دارد که هر وظیفه‌ی محوله‌ای با شکست مواجه شود، ولی شکست هرگز یک نتیجه‌ی مطلوب یا خوشایند نیست. درواقع، شکست نیز بخشی از جاده‌ی موفقیت است و نباید از آن ترسید. بلکه باید آن را به عنوان فرصتی برای رشد پذیرفت.

۸. ترس از به خطر انداختن کمال

کمال به معنای این است که در هر زمانی کار درست را انجام دهیم، حتی وقتی هیچ کسی ما را نمی‌بیند یا نهایتا به کار ما پی نخواهد برد. بسیاری از افراد از این می‌ترسند که، برای موفق شدن در یک زمینه، مجبور باشند کمال خود را به خطر بیاندازند و بر خلاف آن‌چه درست می‌دانند رفتار کنند. غلبه بر این نگرانی مستلزم چیزی غیر از ایجاد مجموعه‌ی مشخصی از محدودیت‌های درونی نیست. همچنین باید بدانید کجا و چه زمانی این خطوط را ترسیم کنید و به آن متعهد بمانید.

۹. ترس از آسیب‌پذیری

درحالی‌که نشان دادن خودِ درونی و ایده‌ها و الهامات‌تان می‌تواند بسیار معذب‌کننده و ترسناک باشد ولی انجام این کار می‌تواند پالایش کننده نیز باشد و نقطه‌ی عطف واقعی در تغییر مثبت کارآمد به حساب بیاید. رها کردن گاردتان نیازمند شجاعت و استقامت است، و آسیب‌پذیر کردن خودتان می‌تواند به برقراری ارتباط بهتر با افراد در سطحی صمیمی و شخصی کمک می‌کند.

انواع ترس از موفقیت ۱۰: ترس از تنها ماندن

بسیاری از افراد همچنان در روابط منفی و روابطی که از آن‌ها سوء استفاده می‌شود باقی می‌مانند زیرا از تنها بودن، جدا شدن از اجتماع، یا حتی طرد شدن از طرف موقعیت و افرادی که زمانی به آن‌ها احترام می‌گذاشت، می‌ترسند. اگر با آن‌چه که هستید خوشحال نیستید، یا اگر چارچوب ذهنی مثبت‌تان به فرد یا چیز دیگری مشروط شده باشد، خواه ارتباطات فردی یا وابستگی‌های حرفه‌ای، این احتمال وجود ندارد که در زندگی کاملا به رضایت برسید. چنین وابستگی باعث می‌شود تا تلاش‌های‌تان برای خوشحالی و موفقیت در کنترل یک شخص ثالث باشد، که به ندرت به نتایج مطلوبی می‌رسد.

۱۱. ترس از این‌که خودخواه به‌نظر برسید

از نظر برخی افراد، این‌که برای خودشان کاری انجام بدهند آن‌ها را خودخواه نشان می‌دهد، بلکه در عوض، برای دیگران کار می‌کنند و در نهایت به خستگی و فرسودگی و انزجار از خود می‌رسند. نادیده گرفتن نیازهای‌تان و تمرکز محض بر نیازهای دیگران باعث می‌شوند احساس کنید در هم شکسته‌اید، پر از استرس و تحت فشار هستید. بااین حال، مراقبت کردن از نیازهای خودتان خودخواهی نیست، بلکه یک دستور روانی است برای این‌که از تغذیه‌ی صحیح احساسی‌تان در مسیر درست اطمینان حاصل کنید. تنها این زمان است که می‌توانید به سراغ نیازهای دیگران بروید، در کنار نیازهای خودتان، نه به تنهایی.

2 دیدگاه در “پرسشنامه ترس از موفقیت گود

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *