این پرسشنامه استاندارد از نوع فایل ورد و به همراه تمامی اطلاعات مربوط به نمره گذاری، تفسیر، و … در قالب جداول زیبا و آماده تکثیر ارائه گردیده است. می توانید به صورت آنلاین اقدام به دانلود فایل مربوطه بپردازید.
هدف: ارزیابی میزان خود انگیختگی، خودشکوفایی، تاثیرپذیری از دیگران، رابطه با زمان
تعداد سوال: 10
شیوه نمره گذاری و تفسیر نتایج: دارد
منبع: چارلز اس.کارور و مایکل اف.شی یر.نظریه های شخصیت.ترجمه احمد رضوانی.معاونت فرهنگی آستان قدس رضوی.1375
همین الان دانلود کنید
قیمت: فقط 1400 تومان
• چه چیزی باعث میشود یک فرد به خود شکوفایی برسد؟
• چرا همه افراد به خود شکوفایی نمیرسند؟
ویژگیهای افراد خود شکوفا از دیدگاه راجرز
از دیدگاه راجرز رسیدن به خود شکوفایی به معنای رسیدن به بالاترین سطح سلامت روانی است. پذیرش همه تجارب ، گرایش به زندگی کامل در هر لحظه از هستی ، داشتن توانایی هدایت خود بجای هدایت شدن بر اساس منطق ، عقاید و خواستهای دیگران ، احساس آزادی در عمل و تفکر و برخورداری از خلاقیت سطح بالا از ویژگیهای افراد خود شکوفاست. چنین شخصی از دید راجرز همواره از رعایت مثبت غیر شرطی اشخاص مهم و مورد اعتماد بهرهمند بوده است. به عبارتی همواره او را برای خودش خواستهاند، نه برای کارهایش. چنین فردی قادر است دائما بطور سازنده و به صورت فزایندهای بسوی رشد و کمال گام بردارد. او در برابر شرایط ناموفق و ناراضی زندگی تسلیم نمیشود و تلاش میکند برای کامل شدن و به حد کمال عمل کردن ، روابط با دیگران را در بهترین و مناسب ترین شکل جهت میدهد. آنها آمادگی کسب هر گونه تجربه را دارند، همه عوامل مربوط را سبک و سنگین میکنند و سعی میکند ارتباط یکپارچهای با تمامی زمینهها داشته باشد.
ویژگیهای افراد خود شکوفا از دیدگاه مازلو
آبراهام مازلو (Abraham Moslow) در نظریه انگیزشی خود اظهار داشت که افراد در جهت خود شکوفایی تلاش و حرکت میکنند، ولی وقتی در مورد میزان افراد خود شکوفا تحقیق کرد، کمتر از یک درصد از افراد را خود شکوفا یافت. این تمایز بین تمایل به خود شکوفایی و پایین بودن تعداد افراد خود شکوفا او را بدین نتیجه رساند که افراد خود شکوفا دارای ویژگیهایی هستند که دیگران ندارند. آنها چیزهایی و اهدافی در زندگی دارند که آنها را از دیگران متمایز میکند. مازلو با مطالعه ویژگیهای افرادی چون آبراهام لیکلن ، والت و نیمن ، وان بتهوون ، آلبرت انیشتین و الیور روزمت خصوصیاتی که این شخصیتها را از افراد دیگر متمایز میکرد، مشخص نمود. او ویژگیهای این انسانها را چنین خلاصه کرده است:
• به واقعیتها توجه دارند و جهت گیری آنها در برخورد با مسائل و ارتباطاتشان و پذیرش آنها واقع گرایانه است و تلاش میکنند که ادراکات خود را مبتنی بر واقعیات بسازند.
• خود و دیگران و جهان را آنطور که هست میپذیرند. به عبارتی تلاش میکنند میانه خوبی با شرایط خود و دیگران داشته باشند و آنها را به همان صورت بپذیرند.
• بیش از اینکه خود محور باشند، توجهشان به مشکلات خارجی معطوف است.
• نیاز به خلوت و حریم خصوصی دارند.
• خود مختار و مستقل هستند.
• منزلت اشخاص و اشیاء در نظر آنها قالبی و ثابت نیستند، بلکه در تحول است.
• اکثر آنها دارای تجربههای روحانی و معنوی هستند که لزوما خصیصه مذهبی ندارند.
• خود را با همنوعان خود همانند میکنند.
• روابط آنها با افراد معدودی که مورد مهر و علاقه هستند، عمیق و عاطفی است نه سطحی و معنوی.
• وسیله را با هدف اشتباه نمیکنند. و در عین اینکه از وسایل به نحو احسن استفاده میکنند، به اهمیت آنها در رسیدن به اهداف خود که ارزشمندی بالاتری دارند اذعان دارند.
• شوخ طبعی آنها فلسفی است نه خصمانه. بطوری که روابط اجتماعی آنها را خلق نمیسازند.
• خلاق هستند.
• نسبت به همرنگی فرهنگی مقاومت میکنند.
• نسبت به کار خود در صرف وقت ، در راه آن تعهد و احساس مسئولیت دارند.
• رفتار آنها ساده و طبیعی است.
• نیاز به خود پیروی ، با خود بون و استقلال شخصی دارند.
• تجارب عرفانی یا اوج دارند.
• از روان رنجوری رهانید و در سلامت روانی بسر می برند.
مازلو پس از تحقیق و بررسی ، ویژگیهای کلی افراد خود شکوفا را به شرح زیر بیان کرد:
1. ادراک بسیار کارآمد از واقعیت ، آنها دنیا را چنانکه هست میبینند، بدون پیشداوری یا قضاوت قبلی.
2. پذیرش خود ، دیگران و طبیعت بطور کلی
3. خود انگیختگی ، سادگی و طبیعی بودن
4. تمرکز روی مشکلات به جای تمرکز روی خود
5. نیاز به استقلال و داشتن حریم شخصی
6. احساس درک تازه و مداوم از جهان اطراف خود
7. تجربههای عرفانی
8. علاقه اجتماعی
9. روابط بین فردی ، روابط دوستی افراد خود شکوفا شدیدتر و عمیقتر از روابط مردم عادی است.
10. خلاق بودن ، افراد خود شکوفا در همه فعالیتهای خود انعطافپذیر ، خودانگیخته و مشتاق اشتباه کردن هستند.
11. ساختار منش دموکراتیک ، قادرند در ارتباط با هر فردی با روشنی و تواضع ارتباط برقرار سازند.
12. مقاومت در برابر فرهنگ پذیری ، در واقع آنان بوسیله ماهیت درونی خودشان اداره میشوند و نه بوسیله فرهنگ.
این ویژگیها در مواردی باهم وجه مشترک دارند، بطور کلی به نظر میرسد که ویژگی انسانهای خود شکوفا به استقلال و اعتماد به نفس است. آنها پذیرای خود و دیگران هستند و مهمتر از همه پذیرای چیزی هستند که زندگی به آنها عرضه میکند. نیازمندی این اشخاص ، نیازهای سطح بالا در سلسله مراتب نیازهای مازلو است، نیاز به چیزی که برای زندگی خوب لازم است، همچون حقیقت ، عدالت و امثال اینها. شخصیتهای خودی کلونا به مازلوآ آموختند که انسان نه تنها برای بقاء و یا رفع کمبودها و نارساییها تلاش میکند، بلکه به دنبال وجودی بامعناست که از نیاز درونی برای همسازی و یکپارچگی نشأت میگیرد. تقریبا همیشه افراد میانسال یا بالاتر دارای این ویژگی هستند، به نظر مازلو آنها کمتر از یک درصد جامعه را تشکیل میدهند.
انتقاد از نظریه خود شکوفایی
روش پژوهش و دادههای تحقیقی مزبور ، به این دلیل که نمونه مورد مطالعه وی بسیار کوچکتر از آن است که تقسیم نتایج را ممکن سازد مورد انتقاد قرار گرفته است. دیگر اینکه انتخاب آزمودنیها بر اساس ملاکهای ذهنی خودش درباره سلامت روانی صورت گرفته است و اصطلاحات او به صورت مبهم تعریف شدهاند. نظریه خود شکوفایی از حمایت تجربی آزمایشگاهی محدودی برخوردار است، بیشتر پژوهشها نتوانستهاند این نظریه را تّأیید کنند، اما این نظریه در تعلیم و تربیت ، صنعت و تجارت ، پزشکی و روان درمانی مورد استفاده قرار گرفته است.
daneshnameh.roshd.ir
نحوه ایجاد روابط سالم
مقدمه
یک ارتباط سالم و مثبت ، ضمن حفظ استقلال فردی ، سلامت ، شادابی ، بهترینها را برای طرفین به همراه دارد. انسانهایی که ارتباطات سالم و درستی با دیگران دارند، استرس کمتری تجربه میکنند و شادتر هستند. طبیعتا در هر رابطه صحیح و انسانی رعایت یک سری اصول اولیه لازم و ضروری میباشد. برای حفظ و تداوم روابط سالم موارد زیر توصیه میشود.
انتظارات واقع گرایانهای از طرف مقابل داشته باشید.
هیچ کس دقیقا همان چیزی نیست که خواهان آن هستید. گاه افراد با اعمالشان شما را ناامید میکنند. دیگران را به همان صورتی که هستند، بپذیرید و قصد تغییر آنها را نداشته باشید.
با یکدیگر گفتگو کردن
گفتگوی سالم یکی از ارکان ارتباط سالم است. بدین معنی که:
• برای دوست خود وقت بگذارید.
• شنونده خوبی باشید. با گوش جان صحبتهای طرف مقابل را بشنوید.
• سوال کنید، تا علاقمندی خود را به شنیدن مطالب نشان دهید.
• تبادل اطلاعات کنید.
صمیمی شدن
توسعه روابط معنادار انسانی خواسته همگان است. با دیگران صمیمی شدن)) و تقسیم شادیها ، غمها ، نیازها ، خواستهها ، عواطف و هیجانات در عین لذت بخش بودن ، امری پرمخاطره است.
چه چیز مانع از این صمیمیت میشود؟
1. ترس از نمایان شدن چهره واقعی خود.
2. نگرانی از تعهدات و تعیدات احتمالی.
3. ترس و نگرانی از عدم توازن و تعادل در یک رابطه دوطرفه مثبت.
4. ترس از قضاوت شدن توسط دیگران.
برای غلبه بر ترسهای مذکور چه باید کرد؟
مزایای یک ارتباط سالم و مناسب را برای خود تداعی کرده و با خود تکرار کنید.
• احساس تنها نبودن و داشتن همصحبت.
• تقویت احساس تعهد و اعتماد به خود و دیگران.
• آموختن و تجربه گرفتن از دیگران.
• توانایی کنترل احساسات و تقسیم آن به شیوه منطقی و مناسب.
انعطاف پذیر باشید.
بسیاری از ما سعی میکنیم افراد و موقعیتها را تابع خواستههای خویش سازیم و طبیعی است وقتی آنها به شیوه خود عمل میکنند، ما آمادگی آن را نداشته و احساس نگرانی ، غم و حتی خشم میکنیم. در یک رابطه سالم رشد و تغییرات هر یک از طرفین ، مجاز میباشد.
مراقب و متوجه خود باشید.
رضایت خودتان را در یک رابطه نادیده نگیرید. رابطه سالم دوجانبه است و هر دو نفر بایستی از آن احساس رضایت کنند.
راسخ و ثابت قدم باشید.
چنانچه مسئولیتی را میپذیرید، آن را بطور کامل به پایان برسانید. در یک رابطه سالم ، ثبات و مسئولیت پذیری از شرطهای اساسی بشمار میآید.
به شکلی منصفانه بحث کنید.
بسیاری از ارتباطات تعارضاتی را نیز به همراه دارد. یک عامل مهم در خدشهدار کردن هر رابطهای ، ابراز مخالفت به شیوهای است که غالبا به جای حل اندیشمندانه مشکل ، برخوردهای عاطفی ایجاد میکند. که البته این بدین معنا نیست که شما به عقاید یکدیگر احترام نمیگذارید.
قوانین عمده و اساسی برای مواجهه موثر با اختلاف نظرها
1. منطقی و صبور باشید.
2. ایراد نگیرید و سرزنش نکنید.
3. از حمله به یکدیگر پرهیز کنید.
4. برای گفتگو و مذاکره زمان مناسبی را تعیین کنید. انتخاب اوقاتی که خسته ، بیمار و یا تحت فشار هستید، چندان اثربخش نخواهد بود.
5. روی زمان حال بحث کنید و از موضوع بحث خارج نشوید. شکستهای گذشته قابل تغییر نیستند.
6. پذیرای احساسات دیگران باشید، دیگران را درک کنید و به احساسات آنها احترام بگذارید.
7. به احساسات منفی و غیر قابل کنترل خود اجازه بروز ندهید. به دیگران فرصت دهید، درباره خودشان صحبت کنند. یک رابطه سالم به افراد حق بیان میدهد.
8. با مفروضات خود نتیجه گیری نکنید. دقیق و صریح باشید.
9. در برخی موارد از سوم شخص بیطرف در مباحثات خود کمک بگیرید. یک رابطه سالم از تقاضای کمک نمیهراسد.
10. مسائل دشوار خود را یادداشت کنید. اگر در بیان احساسات خود مشکلی شدید دارید، سعی کنید آن را در یک یادداشت بنویسید.
11. تمایل به صلح داشته باشید. نسبت به دیگران خرده گیر نبوده ، از تلاش برای برنده شدن خودداری کنید. سعی کنید راه حلی بیابید که هر دو طرف را راضی کند.
12. به خاطر بسپارید، هدف از گفتگو ، پیروز شدن هر دو طرف است.
13. میتوان ارتباط خود را قطع کرد. در یک ارتباط موثر وفاداری اصل مهمی است، اما یک ارتباط سالم به اکنون میاندیشد، نه امیدواری نسبت به یک ایدهآل احتمالی در آینده.
محبت و صمیمیت خود را نشان دهید.
صمیمیت نقش بسیار مهمی در ارتباطات بین فردی دارد. یک رابطه سالم احساسات صمیمانه و دوستانه را میطلبد.
تعادل زندگی خود را حفظ کنید.
در همه امور تعادل خود را حفظ کنید و به هر یک از افراد و مسایل زندگی خود ، سهم مناسبی را اختصاص دهید. یک رابطه سالم وابستگیهای شدید و عادت گونه را نمیپذیرد.
به خود فرصت دهید.
دوست شدن و ایجاد یک رابطه سالم یکباره اتفاق نمیافتد. نزدیک شدن به افراد جدید کمی دشوار به نظر میرسد. ولی به خاطر بسپارید آشنا شدن با افراد کمی طول میکشد. ایجاد یک رابطه سالم نیاز به زمان دارد.
خودتان باشید.
اگر بتوانید در برخوردهایتان خودتان باشید و نقش بازی نکنید، بسیار دلچسبتر و مقبولتر خواهید بود. چنانچه خود را زیر نقاب پنهان کنید، بالاخره دیر یا زود خود واقعی تان آشکار خواهد شد، و به روابط شما لطمه خواهد زد. یک رابطه سالم با انسانهای واقعی ساخته میشود، نه با تصورات.