{"id":36127,"date":"2022-01-01T01:30:43","date_gmt":"2021-12-31T22:00:43","guid":{"rendered":"http:\/\/hamanandjoo.ir\/?p=36127"},"modified":"2022-01-01T01:30:43","modified_gmt":"2021-12-31T22:00:43","slug":"%d8%af%d8%a7%d9%86%d9%84%d9%88%d8%af-%d8%b1%d8%a7%db%8c%da%af%d8%a7%d9%86-%d9%be%d8%b1%d8%b3%d8%b4%d9%86%d8%a7%d9%85%d9%87-%d9%be%d9%86%d8%ac-%d8%b9%d8%a7%d9%85%d9%84%db%8c-%d8%b0%d9%87%d9%86-%d8%a2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hamanandjoo.ir\/?p=36127","title":{"rendered":"\u062f\u0627\u0646\u0644\u0648\u062f \u0631\u0627\u06cc\u06af\u0627\u0646 \u067e\u0631\u0633\u0634\u0646\u0627\u0645\u0647 \u067e\u0646\u062c \u0639\u0627\u0645\u0644\u06cc \u0630\u0647\u0646 \u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u0631"},"content":{"rendered":"

\u0627\u06cc\u0646 \u067e\u0631\u0633\u0634\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0627\u0646\u062f\u0627\u0631\u062f \u0627\u0632 \u0646\u0648\u0639 \u0641\u0627\u06cc\u0644 \u0648\u0631\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u062a\u0645\u0627\u0645\u06cc \u0627\u0637\u0644\u0627\u0639\u0627\u062a \u0645\u0631\u0628\u0648\u0637 \u0628\u0647 \u0646\u0645\u0631\u0647 \u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u060c \u062a\u0641\u0633\u06cc\u0631\u060c \u0631\u0648\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u067e\u0627\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u2026 \u062f\u0631 \u0642\u0627\u0644\u0628 \u062c\u062f\u0627\u0648\u0644 \u0632\u06cc\u0628\u0627 \u0648 \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647 \u062a\u06a9\u062b\u06cc\u0631 \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u06af\u0631\u062f\u06cc\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.\u00a0 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0622\u0646\u0644\u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0642\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0647 \u062f\u0627\u0646\u0644\u0648\u062f \u0641\u0627\u06cc\u0644 \u0645\u0631\u0628\u0648\u0637\u0647 \u0628\u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u06cc\u062f.<\/p>\n

\u0647\u062f\u0641: \u0627\u0631\u0632\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u0639\u0646\u0627\u0635\u0631 \u0630\u0647\u0646 \u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0632 5 \u062c\u0646\u0628\u0647 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 (\u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647\u060c \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0641\u060c \u0639\u0645\u0644 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc\u060c \u0639\u062f\u0645 \u0642\u0636\u0627\u0648\u062a \u0628\u0647 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u062f\u0631\u0648\u0646\u06cc\u060c \u0648 \u0639\u062f\u0645 \u0648\u0627\u06a9\u0646\u0634 \u0628\u0647 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u062f\u0631\u0648\u0646\u06cc)<\/span><\/h2>\n

\u062a\u0639\u062f\u0627\u062f \u0633\u0648\u0627\u0644: 39<\/p>\n

\u062a\u0639\u062f\u0627\u062f \u0628\u0639\u062f (\u0645\u0648\u0644\u0641\u0647): 5<\/p>\n

\u0634\u06cc\u0648\u0647 \u0646\u0645\u0631\u0647 \u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc: \u062f\u0627\u0631\u062f<\/p>\n

\u062a\u0641\u0633\u06cc\u0631 \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c: \u062f\u0627\u0631\u062f<\/p>\n

\u0631\u0648\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u067e\u0627\u06cc\u0627\u06cc: \u062f\u0627\u0631\u062f<\/p>\n

\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639: \u062f\u0627\u0631\u062f<\/p>\n

\u0646\u0648\u0639 \u0641\u0627\u06cc\u0644: word 2007<\/p>\n

\u0647\u0645\u06cc\u0646 \u0627\u0644\u0627\u0646 \u062f\u0627\u0646\u0644\u0648\u062f \u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/span><\/p>\n

\u0642\u06cc\u0645\u062a: \u0631\u0627\u06cc\u06af\u0627\u0646<\/span><\/p>\n

\t
\n\n\t\t\n\t\t
\n\t\t\t\u062f\u0627\u0646\u0644\u0648\u062f \u0631\u0627\u06cc\u06af\u0627\u0646<\/span> <\/span><\/a>\u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u062e\u0631\u06cc\u062f<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/svg>\n\t\t\t\t\t\t\u0645\u0648\u0631\u062f \u0628\u0647 \u0633\u0628\u062f \u062e\u0631\u06cc\u062f \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0634\u062f\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\"\"
\u062f\u0627\u0646\u0644\u0648\u062f \u0631\u0627\u06cc\u06af\u0627\u0646 \u067e\u0631\u0633\u0634\u0646\u0627\u0645\u0647 \u067e\u0646\u062c \u0639\u0627\u0645\u0644\u06cc \u0630\u0647\u0646 \u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u0631<\/figcaption><\/figure>\n

\u0630\u0647\u0646 \u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc<\/b>\u00a0(\u0628\u0647\u00a0\u0627\u0646\u06af\u0644\u06cc\u0633\u06cc:\u00a0Mindfulness<\/bdi><\/span>) (\u0628\u0631\u062e\u06cc \u0645\u062a\u0631\u062c\u0645\u06cc\u0646 \u0648\u0627\u0698\u0647\u00a0\u062a\u0648\u062c\u0647 \u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc<\/b>\u00a0\u0631\u0627 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0631\u0646\u062f) \u06cc\u06a9 \u0641\u0631\u0627\u06cc\u0646\u062f \u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc\u0650 \u0622\u0648\u0631\u062f\u0646 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u062a\u062c\u0631\u0628\u06cc\u0627\u062a \u0632\u0645\u0627\u0646 \u062d\u0627\u0644 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0642\u0636\u0627\u0648\u062a\u060c \u06cc\u0627 \u0628\u0647 \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u06cc \u067e\u0631\u0648\u0631\u0634\u00a0\u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc\u00a0\u0648 \u0647\u0648\u0634\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0627 \u062a\u06a9\u06cc\u0647 \u0628\u0631 \u0645\u0631\u0627\u0642\u0628\u062a \u0648 \u0632\u06cc\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646\u00a0\u062a\u0648\u062c\u0647\u00a0\u062f\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u062d\u0627\u0644 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0642\u0636\u0627\u0648\u062a \u0627\u0633\u062a. \u062a\u0639\u0631\u06cc\u0641 \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647 \u0630\u0647\u0646 \u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0627\u0632 \u0644\u062d\u0638\u0647 \u0627\u0633\u062a.[\u06f1]<\/sup>\u00a0\u0630\u0647\u0646 \u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f\u00a0\u0645\u062f\u06cc\u062a\u06cc\u0634\u0646\u00a0\u062a\u0648\u0633\u0639\u0647 \u062f\u0627\u062f. \u062f\u0631 \u062f\u0647\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u062e\u06cc\u0631 \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u0628\u0627\u0646\u06cc \u0630\u0647\u0646 \u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc \u0628\u0627\u0644\u06cc\u0646\u06cc \u0648 \u0631\u0648\u0627\u0646\u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc\u060c[\u06f2]<\/sup>[\u06f3]<\/sup>\u00a0\u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628\u060c[\u06f3]<\/sup>\u00a0\u0627\u0639\u062a\u06cc\u0627\u062f[\u06f4]<\/sup>[\u06f5]<\/sup>\u00a0\u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633[\u06f6]<\/sup>\u00a0\u0627\u0628\u062f\u0627\u0639 \u0634\u062f\u0647\u200c\u0627\u0633\u062a.<\/p>\n

\u0630\u0647\u0646 \u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0631\u06cc\u0634\u0647 \u062f\u0631 \u0639\u0647\u062f \u0628\u0627\u0633\u062a\u0627\u0646 \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0648 \u0622\u0646 \u0631\u0627\u060c \u0647\u0645 \u062f\u0631 \u0641\u0631\u0647\u0646\u06af\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0634\u0631\u0642\u06cc (\u0645\u062b\u0644\u00a0\u0628\u0648\u062f\u0627\u0626\u06cc<\/b>) \u0648 \u0647\u0645 \u062f\u0631 \u0641\u0631\u0647\u0646\u06af\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0631\u0628\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u0627\u0641\u062a. \u0627\u0635\u0637\u0644\u0627\u062d \u0627\u0646\u06af\u0644\u06cc\u0633\u06cc mindfulness \u062a\u0631\u062c\u0645\u0647\u0654 \u0644\u063a\u062a \u0647\u0646\u062f\u06cc \u0628\u0627\u0633\u062a\u0627\u0646\u060c \u0633\u0627\u062a\u06cc\u00a0sati\u00a0\u0627\u0633\u062a. \u0633\u0627\u062a\u06cc (\u06cc\u0639\u0646\u06cc \u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc\u060c \u062a\u0648\u062c\u0647\u060c \u0648 \u0628\u0647 \u06cc\u0627\u062f \u0622\u0648\u0631\u062f\u0646):\u0633\u0627\u062a\u06cc \u0627\u0632 \u0632\u0628\u0627\u0646 \u067e\u0627\u0644\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u067e\u0627\u0644\u06cc \u0627\u0632 \u06f2\u06f5\u06f0\u06f0 \u0633\u0627\u0644 \u067e\u06cc\u0634 \u0632\u0628\u0627\u0646 \u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc \u0628\u0648\u062f\u0627\u0626\u06cc \u0628\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u0630\u0647\u0646 \u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0622\u0645\u0648\u0632\u0647 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u062a\u0628 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n

\u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc: \u0627\u06cc\u0646 \u062c\u0646\u0628\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646 \u0628\u0648\u062f\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0634\u0645\u0627 \u0627\u0632 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0622\u06af\u0627\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u062e\u0628\u0631 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f. \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc\u060c \u0647\u06cc\u0686 \u0686\u06cc\u0632\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0646\u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a.<\/p>\n

\u062a\u0648\u062c\u0647 \u06cc\u0627 \u062f\u0642\u062a: \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a \u0627\u0633\u062a \u0627\u0632 \u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0645\u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632. \u06cc\u0627\u062f\u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u0630\u0647\u0646\u200c\u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc\u060c \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0641\u0638 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u0648 \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u062a\u0648\u0627\u0646\u0633\u062a\u060c \u0647\u0631 \u062c\u0627 \u0648 \u0647\u0631\u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0647 \u0627\u0631\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u062a\u0648\u062c\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0645\u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f.<\/p>\n

\u0628\u0647 \u06cc\u0627\u062f \u0622\u0648\u0631\u062f\u0646: \u0627\u06cc\u0646 \u062c\u0646\u0628\u0647 \u0627\u0632 \u0630\u0647\u0646\u200c\u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0631\u0647\u0654 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639 \u0627\u0633\u062a: \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647 \u0628\u0647 \u06cc\u0627\u062f \u0628\u06cc\u0627\u0648\u0631\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0644\u062d\u0638\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0628\u0647 \u0644\u062d\u0638\u0647\u0654 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u060c \u0628\u0647 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u062a\u0648\u062c\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0632\u0648\u062f \u0648 \u0622\u0633\u0627\u0646 \u0641\u0631\u0627\u0645\u0648\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u062d\u0648\u0627\u0633\u200c\u062c\u0645\u0639 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f.<\/p>\n

\u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0648 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0632\u06cc\u0631 \u0645\u062c\u0645\u0648\u0639\u0647 \u0647\u0648\u0634\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u0627\u06cc\u0646 \u067e\u0631\u0633\u0634\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0627\u0646\u062f\u0627\u0631\u062f \u0627\u0632 \u0646\u0648\u0639 \u0641\u0627\u06cc\u0644 \u0648\u0631\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u062a\u0645\u0627\u0645\u06cc \u0627\u0637\u0644\u0627\u0639\u0627\u062a \u0645\u0631\u0628\u0648\u0637 \u0628\u0647 \u0646\u0645\u0631\u0647 \u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u060c \u062a\u0641\u0633\u06cc\u0631\u060c \u0631\u0648\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u067e\u0627\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u2026 \u062f\u0631 \u0642\u0627\u0644\u0628 \u062c\u062f\u0627\u0648\u0644 \u0632\u06cc\u0628\u0627 \u0648 \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647 \u062a\u06a9\u062b\u06cc\u0631 \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u06af\u0631\u062f\u06cc\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.\u00a0 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0622\u0646\u0644\u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0642\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0647 \u062f\u0627\u0646\u0644\u0648\u062f<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_edd_button_behavior":[]},"categories":[431,432],"tags":[6093],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hamanandjoo.ir\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/36127"}],"collection":[{"href":"https:\/\/hamanandjoo.ir\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hamanandjoo.ir\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hamanandjoo.ir\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hamanandjoo.ir\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=36127"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/hamanandjoo.ir\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/36127\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":36129,"href":"https:\/\/hamanandjoo.ir\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/36127\/revisions\/36129"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hamanandjoo.ir\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=36127"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hamanandjoo.ir\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=36127"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hamanandjoo.ir\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=36127"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}