این پرسشنامه استاندارد از نوع فایل ورد و به همراه تمامی اطلاعات مربوط به نمره گذاری، تفسیر، و … در قالب جداول زیبا و آماده تکثیر ارائه گردیده است. پس از پرداخت موفق می توانید به صورت آنلاین اقدام به دانلود فایل مربوطه بپردازید.
هدف: ارزیابی راهبردهای مقابله ای در ورزش رقابتی از ابعاد مختلف (کنترل افکار، تصویر سازی ذهنی، آرام سازی، میزان تلاش، تحلیل منطقی، جستجوی حمایت، تخلیه هیجانات ناخوشایند، منحرف کردن افکار، تسلیم شدن/عقب نشینی)
تعداد سوال: 35
تعداد بعد: 9
شیوه نمره گذاری: دارد
تفسیر نتایج: دارد
منبع: دارد
نوع فایل: Word 2007
همین الان دانلود کنید
قیمت: فقط 4500 تومان
یکی از سخت ترین شناخت ها در علم روانشناسی شناخت خود است، رویا رویی با درون خویش و آگاهی از این نکته که مشکلات درونی در صورت عدم ابراز آن باعث درد می گردد بسیار مشوش کننده است و پرهیز از بیان مشکل رنج بیشتری را سبب می گردد.
موارد کشف خویشتن سازی :
- دست یابی به قدرت و تحمل در جهت غلبه بر مشکل
- احساس همدردی و عشق
- شجاعت
- توانایی غلبه بر افراد و موقعیتهای دشوار
- توانایی هدایت و اتخاذ تصمیمات مقتضی
- توانایی تغییر رفتار خود و اصلاح عادت های ناسالم
راهکارهای عملی :
- ویژگی های منحصر به فرد خود را بشناسید و فزونی ببخشید.
- ویژگی های افراد را بستایید و از آنها بیاموزید که چگونه صفات برگزیده خود، نظیر زیبایی افکار متعالی، برنامه ریزی ورزشی، کنترل وزن و رژیم غذایی و غیره را ارتقا میبخشند.
- بر اساس قوای ذاتی خود مشخص کنید که می خواهیدچگونه فردی باشید.
- واقع بین و مثبت اندیش باشید.
- با کودک درون خود دوست باشید، نابسندگیهای خود را بپذیرید و نیروی تان را متمرکز کنید تا بر ضعف هایتان غلبه کنید.
- مراقب باشید چگونه به خود می اندیشید و چگونه با خود صحبت می کنید.
- تبسم کنید و با شادی درونتان سهیم شوید.
- مراقب باشید قربانی غارهای فردآرمانی نشوید (هیچ فردی کامل نیست و نباید هیچ فردی را چنین تصور کنید).
- کتابهایی را بخوانید که نور درونتان را تقویت و شما را در بهبودی خویش حمایت می کند.
مراحل شش گانه مبارزه درونی :
- با ترس هایتان مقابله کنید و علل آن را بیابید و موانعی را که پیشرفت های فردیتان را محدود میسازد از میان بردارید، بین ترس و علت آن و هدفهایتان رابطه ایجاد کنید.
- همواره به خود برتر بیندیشید و ندای درونی خود را تقویت کنید.
- خود را سزاوار احترام بدانید.
- نسبت به محیط اطرافتان هوشیار باشید، زیبایی ها و شگفتی های طبیعت را تحسین کنید.
- خواسته هایتان را از زندگی مشخص کنید.
- عزت نفس تان را افزایش دهید.