دانلود رایگان پرسشنامه تنظیم هیجان های خود دیویس

خود تظیمی یا تنظیم هیجان ، توانایی پاسخگویی به خواسته های مداوم تجربه با دامنه عواطف به گونه ای است که از نظر اجتماعی قابل تحمل باشد و به اندازه کافی انعطاف پذیر باشد تا واکنش های خود به خودی و همچنین توانایی به تأخیر انداختن واکنش های خود به خود را در صورت لزوم ایجاد کند.

همچنین می تواند به عنوان فرایندهای بیرونی و ذاتی تعریف شود که مسئولیت نظارت ، ارزیابی و اصلاح واکنشهای عاطفی را بر عهده دارند. خودتنظیمی هیجانی به مجموعه گسترده تری از فرآیندهای تنظیم هیجان تعلق دارد ، که هم شامل تنظیم احساسات خود و هم تنظیم احساسات دیگران است.

تنظیم احساس یک روند پیچیده است که شامل شروع ، مهار یا تعدیل وضعیت یا رفتار فرد در یک موقعیت خاص است – به عنوان مثال ، تجربه ذهنی (احساسات) ، پاسخ های شناختی (افکار) ، پاسخ های فیزیولوژیکی مربوط به احساسات (به عنوان مثال ضربان قلب یا فعالیت هورمونی) و رفتار مربوط به احساسات (اعمال یا اصطلاحات بدنی) است. بیشتر بخوانید