این پرسشنامه استاندارد از نوع فایل ورد و به همراه تمامی اطلاعات مربوط به نمره گذاری، تفسیر، و … در قالب جداول زیبا و آماده تکثیر ارائه گردیده است. می توانید به صورت رایگان اقدام به دانلود فایل مربوطه بپردازید.
هدف: سنجش مهارت های ذهنی از ابعاد مختلف (هدف گزینی، اعتماد به نفس، تعهد، واکنش به استرس، آرام سازی، کنترل ترس، نیروبخشی، تمرکز، تصویرسازی، طرح مسابقه، تمرین ذهنی، بازیافت تمرکز)
تعداد سوال: 48
تعداد بعد: 12
شیوه نمره گذاری و تفسیر: دارد
روایی و پایایی: دارد
منابع: دارد
نوع فایل: word 2007
همین الان دانلود کنید
قیمت: رایگان
موضوعی که در چند سال اخیر مورد توجه روانشناسان ورزشی ،مربیان،سرپرستان و ورزشکاران قرار گرفته است مهارتهای روانی و ذهنی است.اهمیت این موضوع به خاطر اثبات تاثیر یادگیری آن در بهبود عملکرد قهرمانان و نخبگان ورزشی در سالهای اخیر بوده است.وجود کلمه مهارت در این واژه نشان دهنده ی اکتسابی بودن مهارتهای روانی است.در نتیجه روانشناسان ورزشی و مربیان می توانند با اختصاص ساعاتی از تمرین،تسلط بر این گونه مهارتها را به ورزشکاران بیاموزندو از این طریق به بهبود عملکرد آنها کمک کنند.مطالعات انجام شده روی ورزشکارانی که از مهارتهای روانی در شکل گیری موفقیت و ارتقا عملکرد ورزشی در سنین مختلف و در انواع ورزشها می باشد ،و بطور بالقوه عملکرد ورزشکار را ارتقا می دهد.(هیل[2]،2001،مارتین[3] و اسجوارتزمن،2005،نقل از مورگان[4]،2006،).
محققان در حوزه روانشناسی ورزشی نقش و تاثیر مهارتهای روانشناختی را در ارتقا عملکرد چه به صورت تیمی و چه به صورت انفرادی در تحقیقات مختلف مورد تایید قرار داده اند. کوکس (1999) معتقد است ورزشکارانی که دارای مهارت های روانی و جسمانی هستند تا حد امکان در مسابقات ورزشی خود موفق می باشند و وظایفشان را در ورزش های تیمی و انفرادی به خوبی انجام می دهند.مهارتهای روانی از جمله :«تن آرامی»،افکار مثبت،تصویر سازی ذهنی،تمرکز،کنترل انرژی و هدف گذاری،بر روی عملکرد موثر تاثیر دارد(تلول و گرین ولز[5]،2001). [13]
با پیشرفت علم روان شناسی، بحث مهار تهای روانی در اجرای عملکردهای ورزشی ازاهمیت چشمگیری برخوردار شده است؛ در حالی که قبلاً بيشتر بر اهمیت آماده سازی جسمانی تأکید می شد[15]. امروزه ورزشکاران به چیزی فراتر از تمرینهای فشرده و تلا شهای مستمرنیاز دارند و آن آمادگی روانی است. بدون تردید، به دست آوردن اوج عملکرد ورزشی بدون برخورداری از مهار تهای روانی هدف گذاری، تمرکز، انگیزش و غیره، رویایی بیش نخواهدبود. تمامی ورزشکارانی که خواستار عملکرد ورزشی سطح بالایی هستند، باید با مفاهیم علمی ورزشی و توسعه آمادگی روانی و جسمانی آشنا باشند [4].پژوهشهای انجام شده در حوزه روان شناسی ورزشی حاکی از آن است که مهار تهای روانی نقش مهمی در دستیابی به عملکرد عالی ایفا می کنند[5،32،33،41 ].بر اساس نتایج بسیاری از پژوهش ها؛ افرادی که از مهار تهای روانی بهره می گیرند؛ از ویژگیهای زیر بهره مند هستند: بهتر می توانند تمرکزکنند، از اعتماد به نفس بالایی برخوردارند، کارایی ذهنی آنها افزایش می یابد و کمتر دچارهیجان می شوند و بالطبع در عملکردشان نیز موفق ترند؛ همچنین ورزشکاران موفق نسبت به سایر ورزشکاران دارای قوه تفکر مثبت و تصمیم گیری بهتری هستند [22].به تازگی روند نوینی با تأکید بر شناسایی مهارت های روانی مربوط به ورزش شکل گرفته است[23].امروزه، پژوهش های بسیاری در زمینه نقش مهار تهای روانی در ورزش انجام شده است.در سال 1998 ، اورلیک و پارتینگتون[6] نشان دادند که عناصر مهم موفقیت ورزشکاران عبارتند از؛ التزام و کیفیت تمرین که شامل؛ تعیین هدف روزانه، تمرین ذهنی و کیفیت آمادگی ذهنی و روانی برای رقابت و مستلزم تکامل طرح ریزی قبل از مسابقه هستند [20].ویلیامز [7]در سال 2001 ، ویژگیهای روانی لازم برای اجرای بهینه در قهرمانان را تنظیم برانگیختگی،اعتماد به نفس بالا، توجه و تمرکز خوب، تصویرسازی ذهنی مثبت قبل از ورزش و تعهد عنوان کرد. به نظر او مهار تهای روانی که معمولاً ورزشکاران نخبه از آنها برای رسیدن به اوج عملکرد بهره می گیرند عبارت است از تصویرسازی ذهنی، تعیین هدف، کنترل، مهار تهای برانگیختگی، طرح ریز یهای پیشرفته برای مسابقه و طرح ریز یهای آمادگی ذهنی پیش ازمسابقه .[29] تلول و گرینلس [8]نيز در سال 2001 طی مطالعه ای که در مورد مهار تهای روانی تعیین هدف، آرام سازی روانی، تصویرسازی ذهنی و خودگويی انجام دادند، به این نتیجه رسیدند که با تمرین کردن این مهارت ها می توان سطح عملکرد را به طور چشمگیری افزایش داد [39]. گراندجین، تیلور و وینر [9]در سال 2002 نتیجه گرفتند که ورزشکاران نخبه در مهار تهای بسته )مانند ژیمناستیک( بهتر می توانند تمرکز را فرا گیرند، پس از شکست به حالت اولیه برگردند و برای اعمال بعدی با موفقیت، تمرکز مجدد کنند[24].
به عقیدۀ هکر ( 2000 ) اغلب، کمبود های روانی است که ورزشکاران نخبه را از اجرای بهینه درتمرین و مسابقات بازمی دارد، نه اشتباهات وکمبود های فیزیکی [27]. به نظر لئون ( 2002)بیشترین عامل در موفقیت یا عدم موفقیت ورزشکاران نخبه و غیرنخبه به عوامل روانی آنهامربوط است [31].جانگ ( 2000 ) در تحقیقی دربارۀ فوتبالیستهای حرفه ای نشان داد هم داشتن عملکرد جسمانی عالی وهم داشتن مهارتهای روانی در سطح بالا برای عملکرد مناسب لازم است. به نظر وی ورزشکارانی که سطوح عملکرد متفاوتی دارند احتمالاً سطوح مهارتهای روانی متفاوتی نیز دارند. تعیین عوامل روانی مؤثر بر عملکرد فوتبالیستها اطلاعات مفیدی را برای آماده سازی ورزشکاران در رقابتها فراهم می آورد [28].وینتر( 1993 ) به منظور مقایسۀمهارتهای روانی ورزشکاران پرسشنامه ای طراحی کرد که شامل 6 مهارت روانی انگیزش، تمرکز،اعتماد به نفس، کنترل حالتهای روانی، تصویرساز ذهنی، و هدف گزینی است [42].
روان شناسان ورزشی، مهار تهای روانی را به سه دسته تقسیم بندی کرده اند.دسته نخست، مهار تهای پایه[10]هستند که عبارتند از؛ تعیین هدف، اعتماد به نفس و تعهد.زمانی که این ویژگی ها در ورزشکاری تثبیت نشود، سایر مهارت های روانی به حد بالای تکامل، نخواهد رسید؛ به همين دليل مهار تهای پايه نام گرفته اند. دسته دوم، مهار تهای روان تنی[11] هستند که عبارتند از؛ واکنش به استرس، کنترل ترس، آرام سازی و نیروبخشی که باویژگیهای فیزیولوژی ورزشکار در ارتباط هستند. دسته سوم را مهار تهای شناختی [12]نامیده اندکه شامل تصویر سازی، تمرین ذهنی، تمرکز، تمرکز مجدد و طرح مسابقه است؛ زیرا با مراحل و فرایندهای شناختی از قبیل؛ یادگیری، ادراک، حافظه و تفکر سروکار دارند[21].
معمولا نمره ورزشکارانی که در تیم ملی عضویت دارند و ضروری است که در مسابقات بین المللی شرکت کنند در هر مهارت روانی در حدود 25 است و بدیهی است که هر چه به عدد 30 نزدیک تر باشد، وضعیت مطلوب تر خواهد بود. به طور کلی درتحقیق فریده شریفی فر زهرا جمالیان نمرات مربوط به مهارتهای پایه روانی (هدف گزینی، باورها، و تعهد) بالاتر از مهارتهای شناختی (تصویرسازی، تمرین ذهنی، و طرح مسابقه) بود، در حالی که هردوی این مهارتها نمرات بالاتر و پایدارتری نسبت به مهارتهای روان- تنی نشان دادند.
2-1-2 تمرین مهارتهای روانی (PST[13]):
تمرین مهارتهای روانی شامل تمرین مداوم مهارتهای ذهنی یا روانی است که به منظور بهبود عملکرد،افزایش خشنودی و دستیابی به رضایت مندی بیشتر در ورزش و فعالیت جسمانی انجام می شود.(واینبرگ و گولد،2003)[14]
2-1-3 سنجش مهارتهای روانی:
برای سنجش مهارتهای روانی مورد استفاده ورزشکاران چندین پرسشنامه تهیه شده است که با هر یک می توان مهارتهای روانی ورزشکاران سطوح مختلف را اندازه گیری کرد.این پرسشنامه ها عبارتند از:1)پرسشنامه مهرتهای روانی برای ورزش(PSIS.5) ,2)پرسشنامه ورزشی مهارتهای کنارآمدن ([15]ACSI_28)،3)پرسشنامه آزمون راهبرد اجرا(TOPS)
آزمون های رایج در ایران:SASI Psych که توسط سید محمد کاظم واعظ موسوی 1379اعتبار یابی شده است.آزمون دیگر [16]OMSATکه آن را جان سالملا در دانشگاه اوتاوا ساخته است.[17]